regime us air force

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Bonjours J’aimerait bien que quelqu’un me donne des renseignement surseregimeet si c’est efficace car je voudrait perdre 20 kg et si possible larecette merci a tousA bientôt ps: voici mon adresse pour la recette soldiers@voila.fr
5 bonnes raisons de ne pas faire de régime
5 bonnes raisons de ne pas faire de régime
Une salade complète et gourmande pour manger équilibré
Votre relation avec une balance elle ressemble à ça, non ?
Salut moi j’ai commence le regime il y a 6 jours et je n’ai rien perdu je ne comprends pas
Salut moi j’ai commence le regime il y a 6 jours et je n’ai rien perdu je ne comprends pas
Peut tu me donner salut peut tu me donner la recette stp
Ta de la chance que g vu ton post car ici pour parler de ce regime elle sont pas top!Régime US Air Force Ce régime a été mis au point par des médecins pour le personnel navigant US AIR FORCE, il a été étudié pour perdre de 10 / 14 k en 2 semaines, sans subir de fatigue. Il demande un petit effort les premiers jours mais et tout à fait supportable, il ne faut surtout rien échanger car le principe de ce régime est d’allier des aliments qui, par certaines réactions chimiques font fondre littéralement les graisses. De plus il maintient l’équilibre en vitamines, protides, lipides. Bien entendu il est préférable de griller les viandes, faire cuire les poissons à l’eau et d’assaisonner les crudités avec du citron et du poivre ou la vinaigrette suivante : 1 yaourt nature avec 1 cuil à café de moutarde + 1 cuil de vinaigre + herbes aromatiques SEMAINE 1Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre jour 2 midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre jour 3 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre jour 4 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 2 cotes d’agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre jour 5 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate jour 6 midi : salade de fruits frais à volonté soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre jour 7 midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse soir : steak grillé + céleri + tomates SEMAINE 2petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates soir : steak à volonté + salade jour 2 midi : steak à volonté + salade + 1 fruit soir : poisson maigre jour 3 midi : céleri + tomates + 1 mandarine soir : 2 oeufs durs + jambon salade jour 4 midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère soir : salade de fruits frais + 1 yaourt jour 5 midi : 1 gros poisson + tomates soir : steak à volonté + fenouil ou céleri jour 6 midi : poulet grillé + salade soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées jour 7 midi : viande grillée + 1 fruit soir : à votre choix, c’est fini
Ta de la chance que g vu ton post car ici pour parler de ce regime elle sont pas top!Régime US Air Force Ce régime a été mis au point par des médecins pour le personnel navigant US AIR FORCE, il a été étudié pour perdre de 10 / 14 k en 2 semaines, sans subir de fatigue. Il demande un petit effort les premiers jours mais et tout à fait supportable, il ne faut surtout rien échanger car le principe de ce régime est d’allier des aliments qui, par certaines réactions chimiques font fondre littéralement les graisses. De plus il maintient l’équilibre en vitamines, protides, lipides. Bien entendu il est préférable de griller les viandes, faire cuire les poissons à l’eau et d’assaisonner les crudités avec du citron et du poivre ou la vinaigrette suivante : 1 yaourt nature avec 1 cuil à café de moutarde + 1 cuil de vinaigre + herbes aromatiques SEMAINE 1Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre jour 2 midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre jour 3 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre jour 4 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 2 cotes d’agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre jour 5 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate jour 6 midi : salade de fruits frais à volonté soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre jour 7 midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse soir : steak grillé + céleri + tomates SEMAINE 2petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates soir : steak à volonté + salade jour 2 midi : steak à volonté + salade + 1 fruit soir : poisson maigre jour 3 midi : céleri + tomates + 1 mandarine soir : 2 oeufs durs + jambon salade jour 4 midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère soir : salade de fruits frais + 1 yaourt jour 5 midi : 1 gros poisson + tomates soir : steak à volonté + fenouil ou céleri jour 6 midi : poulet grillé + salade soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées jour 7 midi : viande grillée + 1 fruit soir : à votre choix, c’est fini
Bonjour je viens de tomber sur se regime et j hesite encore a faire celui de la soupe aux choux et celui la j aurai aimer plus de renseignementpour les tomates nature ou assaisonnée idem pour laitues et concombre? comment est le celeri? poisson lekel? salade de fruits possible en boite? poisson maigre lekel.? a la place du jambon? merci bocoup a bientot j espere
Hop! kelkin pourrais me renseigner svp merci fria
Ta de la chance que g vu ton post car ici pour parler de ce regime elle sont pas top!Régime US Air Force Ce régime a été mis au point par des médecins pour le personnel navigant US AIR FORCE, il a été étudié pour perdre de 10 / 14 k en 2 semaines, sans subir de fatigue. Il demande un petit effort les premiers jours mais et tout à fait supportable, il ne faut surtout rien échanger car le principe de ce régime est d’allier des aliments qui, par certaines réactions chimiques font fondre littéralement les graisses. De plus il maintient l’équilibre en vitamines, protides, lipides. Bien entendu il est préférable de griller les viandes, faire cuire les poissons à l’eau et d’assaisonner les crudités avec du citron et du poivre ou la vinaigrette suivante : 1 yaourt nature avec 1 cuil à café de moutarde + 1 cuil de vinaigre + herbes aromatiques SEMAINE 1Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre jour 2 midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre jour 3 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre jour 4 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 2 cotes d’agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre jour 5 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate jour 6 midi : salade de fruits frais à volonté soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre jour 7 midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse soir : steak grillé + céleri + tomates SEMAINE 2petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates soir : steak à volonté + salade jour 2 midi : steak à volonté + salade + 1 fruit soir : poisson maigre jour 3 midi : céleri + tomates + 1 mandarine soir : 2 oeufs durs + jambon salade jour 4 midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère soir : salade de fruits frais + 1 yaourt jour 5 midi : 1 gros poisson + tomates soir : steak à volonté + fenouil ou céleri jour 6 midi : poulet grillé + salade soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées jour 7 midi : viande grillée + 1 fruit soir : à votre choix, c’est fini
Bonsoir les filles suis très interessée par ce régime mais quand je vois la quantité d oeufs qu il y a tous les jours, n ‘est ce pas trop ? n’est ce pas dangeureux pour la santé ? en tout cas je commence ce régime demain matin..je mesure 1m73 et pèse 84 kilos et j ai 32 ans et 3 enfants et envie de perdre ce poids mais pas évident bisous
Ta de la chance que g vu ton post car ici pour parler de ce regime elle sont pas top!Régime US Air Force Ce régime a été mis au point par des médecins pour le personnel navigant US AIR FORCE, il a été étudié pour perdre de 10 / 14 k en 2 semaines, sans subir de fatigue. Il demande un petit effort les premiers jours mais et tout à fait supportable, il ne faut surtout rien échanger car le principe de ce régime est d’allier des aliments qui, par certaines réactions chimiques font fondre littéralement les graisses. De plus il maintient l’équilibre en vitamines, protides, lipides. Bien entendu il est préférable de griller les viandes, faire cuire les poissons à l’eau et d’assaisonner les crudités avec du citron et du poivre ou la vinaigrette suivante : 1 yaourt nature avec 1 cuil à café de moutarde + 1 cuil de vinaigre + herbes aromatiques SEMAINE 1Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre jour 2 midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre jour 3 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre jour 4 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 2 cotes d’agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre jour 5 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate jour 6 midi : salade de fruits frais à volonté soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre jour 7 midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse soir : steak grillé + céleri + tomates SEMAINE 2petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates soir : steak à volonté + salade jour 2 midi : steak à volonté + salade + 1 fruit soir : poisson maigre jour 3 midi : céleri + tomates + 1 mandarine soir : 2 oeufs durs + jambon salade jour 4 midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère soir : salade de fruits frais + 1 yaourt jour 5 midi : 1 gros poisson + tomates soir : steak à volonté + fenouil ou céleri jour 6 midi : poulet grillé + salade soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées jour 7 midi : viande grillée + 1 fruit soir : à votre choix, c’est fini
Merci a toi shyraa salut shyraa ,Je voulait te remercier d’avoir répondu a m’ on appel .ET te dire que ça marche , j’ai commencer mardi au poids de 74 kg et aujourd’hui j’ai deja perdu 3 kg . Merci beaucoup A Bientot
Merci a toi shyraa salut shyraa ,Je voulait te remercier d’avoir répondu a m’ on appel .ET te dire que ça marche , j’ai commencer mardi au poids de 74 kg et aujourd’hui j’ai deja perdu 3 kg . Merci beaucoup A Bientot
Urgent j ai lu ton message et ai vu que tu a commencer le regime us air force . tu as perdu 3 kg et depuis ou en es tu? CAR J AIMERAIS LE COMMENCER MERCI BEAUCOUP
Mais, c’est un régime crève la faim et bonjour le cholesthérol ! !
Attention !!!!!!! Gaffe à ce régime mirage : ce n’est ni plus ni moins que le régime mayo! Si tu veux perdre tous tes oligos éléments ,et reprendre tes kilos en double …vas-y , mais tu joues avec ta santée
Bonsoir les filles suis très interessée par ce régime mais quand je vois la quantité d oeufs qu il y a tous les jours, n ‘est ce pas trop ? n’est ce pas dangeureux pour la santé ? en tout cas je commence ce régime demain matin..je mesure 1m73 et pèse 84 kilos et j ai 32 ans et 3 enfants et envie de perdre ce poids mais pas évident bisous
Bonjour soledad je ne te conseille pas ce genre de régime mais évidemment tu fais ce que tu veux si tu n’avais que quelques kg à perdre je ne dis pas mais je pense que tu souhaites en perdre plus donc si j’étais toi je ferais Weight Watchers je te parle de celui là car il y a deux ans j’avais le même poids que toi et je mesure la même chose en deux mois et sans faim j’avais déjà perdu 8 kg le régime WW est équilibré et convivial si tu as envie d’en … je te donne mon mail chadou@skynet.be ou bien je te propose d’aller faire un tour sur les posts qui en parle. Gros bisous et au moins les kg perdus de cette façon ne reviennent pas deux jours après. Scoia

regime us air force
Régimes hypocaloriques, régimes hyperprotéinés, dukan, cohen…
bOnjour tout le monde =)

J’ai 10 bons kgs à perdre … je mesure 1m63 et pese un peu moins de 60 kgs . J’ai pris 15 kgs en moins d’un ans et en ai reperdu 4 à peu pres …
J’ai déja testé quelques régimes mais je veux perdre rapidement car j’en ai un peu marre de ces kgs superflux j’ai donc cherché un régime « miracle » et suis tombée sur le regime « us air force » derivé du régime mayo utilisé en clinique : (le voila)

Semaine1:

Petitdéjeuner:
1/2pample mousse,1ou2 oeufs durs,café sans sucre

JOUR1:
-midi:2oeufs durs,tomates,café ss sucre
-soir:2oeufs durs,salade,1biscotte,1 pamplemousse,thé ss sucre

JOUR2:
-midi:2oeufs durs,1 pamplemousse
-soir:steack grillé,tomates,laitue,c oncombre

JOUR3:
-midi:2oeufs durs,épinards,tomates,café
-soir:2oeufs durs,chou,1biscotte,fromage blanc,thé

JOUR4:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:2 côtes d’agneau grillées,céleri,concomb re,tomates,café

JOUR5:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:1 gros poisson au bouillon,1tomate

Jour6:
-midi:salade de fruits frais
-soir:steak grillé,céleri,tomates

jour 7 :
midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse
soir : steak grillé + céleri + tomates

Voilà pour la 1° semaine.

Semaine2:

Petit-déjeuner:1biscotte

Jour1:
-midi:2 oeufs durs,épinards,tomates
-soir:steak à volonté,salade

JOUR2:
-midi:steak à volonté,salade,1 fruit
-soiroisson maigre

JOUR3:
-midi:céleri,tomate,1mandarine
-soir:2 oeufs durs,jambon,salade

JOUR4:
-midi:1 oeuf dur,carotte,gruyère
-soir:salade de fruits frais,1 yaourt

Jour5:
-midi:1 gros poisson,tomates
-soir:steak à volonté,fenouil ou céleri

JOUR6:
-midioullé grillé,salade
-soir:2 oeufs durs,1 bol de carottes râpées

JOUR7:
-midi:viande grillée,1 fruit
-soir:à votre choix,c’est fini!

et voila pour la deuxième

il faut par contre respecter les aliments prescris et ne pas les changer si l’on veut une reussite optimale car chaque aliment à sa fonction

Bon qu’en pensez vous ?
Moi je le trouve pas mal et l’on peut perdre de 7 à 9 kgs en 15 jours !

Je le commence le mois prochain le 7 plus exactement ou le 8 =) si quelqu’un veut le commencer en même temps que moi ….

En tout cas en attendant vous pouvez donner vos avis

BOnne journée à vous !
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

Salut,

Perso je ne pense pas que manger 4 oeufs certains jours soit vraiment bon pour le cholestérol, j’en suis même certaine (14 oeufs la 1ère semaine et 7 la 2ème !!)

A mon avis tu as beaucoup trop d’oeufs, pas assez de féculent et pas assez de produits laitiers dans ce régime, mais je ne suis pas médecin, à toi de voir mais fais attention
C’est vraiment trop d’oeufs..28 la 1ère semaine et 7 la 2ème..bonjour le cholestérol. Je pense kil ne faudraitpas le suivre tte seule , il fo l’accompagnement d’un médecin. C’est le genre de régime ou l’on perd bcp très vite et ou l’on reprend le double rapidement!!
Oui je sais ça fait beaucoup … Mais je me prevois une phase de stabilisation après ces 15 jours ! je suivrais plus ou moins le regime special k pendant une semaine ou deux je ne sais pas trop encore pour revenir doucement vers des repas equilibré =)
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

Comment se passe ton régime?? j’aimerais bien avoir des nouvelles de toi.. As tu un JDB??
bOnjour =)
je ne l’ai pas encore commencé je le commence vendredi =)
Je donnerais des nouvelles environs tout les jours sur cette page je pourrai comme ça servir de cobaye pour ce regime et vous verrais si ça marche ou non =) a vendredi pour mon premier jour =)
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

bOnjour bonjour =)

Avant toutes choses poids de depart de ce régime 60,4 kg

Alors voilA comme je l’ai dit voila le recit de ma première journée =)

Les oeufs des le matin j’ai eu du mal mais j’ai tenu le programme de cette journee sans problème .
Je suis un peu fatiguée mais ça s’explique j’ai fait des abdos ce matin au reveil (bon ça ça ne change rien), j’ai marché toute la journée , et je n’ai pas assez dormi oOo une fatigue « normale » quoi ^^)

Donc un bilan bien positif =) je suis motivée comme jamais, je n’ai pas craqué malgré toutes les propositions qu’on a pu me faire dans la journee (glace gateau etc etc )…

A demain pour un premier point sur ma perte de poids et pour le recit de la deuxième journée =)
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

C’est bien ke tu aies tenu le coup ce 1er jour..tu dis te sentir un peu fatiguée, peut-être ke tu devrais passer à la pharmacie prendre quelques vitamines car j’ai cru comprendre ke tu faisais également du sport!! Bonne soirée. PS: pourkoi n’ouvres-tu pas un Journal ?
bOnjour ^^)

Mici nini =)

Je ne prefere pas prendre de vitamine , je prefere respecter ce regime à la lettre quitte a en devenir ridicule ^^)

Je n’ouvre pas de journal de bord car comme j’ai pu le remarquer personne n’a encore testé ce regime sur le forum , ce topic servira donc de test pour le regime .Comme ça qu’il reussisse ou non on gardera une trace de ce regime …

poids ce matin : 59,1 kgs (-1k300 :D bon je sais au debut on perd toujours plus mais ça fait plaisir que mes efforts aient payés ^^) )

Ce matin en me reveillant j’étais vraiment super fatiguée donc je me suis rendormie un peu (comme j’ai la chance d’être en vacance jusquau 16 juillet ^^) ) sinon j’ai bien tenue cette journee ,j’etais un peu fatiguée et la faim se faisait sentir mais je tiens le coup =)c’est normal après tout : c’est le temps que mon estomac retressisse un peu …

Voila sinon niveau sport comme je me le suis fixée j’ai fait des abdos quand je me suis levée et rien d’autre … Demain matin je ferais un jogging et des abdos bien sur ^^)

ps: dans mon « plan » pour maigrir je combine : ce regime , abdos tout les matins , jogging 2 à trois fois par semaine , roller 1 2 ou 3 fois par semaine et j’utilise contre la cellulite matin et soir pro slim de l’oreal ^^) (je le dis comme j’avais oublié de le faire au debut)

Bonne soirée à tous =)
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

bOnjour s’il y a quelqu’un qui me lit ^^)

poids ce matin : 58,2 (:D 900 grammes en moins =))

impressions : pas fatiguée au reveil j’ai fait comme prévu abdOs et jogging =) puis j’ai petit dejeuné … dans la journée j’ai eu un bon coup de fatigue mais sinon la journée c’est bien déroulée =) … Je suis toujours tentée c’est sur par toutes les bonnes choes qu’il y a chez moi mais bon je resiste =) encore 12 jours à tenir oOo

Je croise les doigts et j’espere que demain j’aurais perdu autant qu’aujourd’hui =)

bOnne soiree !
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

bOnjour oOo
Ce matin je n’arrivai plus a dormir mais j’étais tellement fatiguée que j’ai eu franchement du mal a me lever 57,6kg ce matin et j’ai craqué …
pour y remedier j’ai fait une chose que je faisais avant … et aujourd’hui ce sera café et thé drainant basta pour ratraper tout ça et avoir une perte demain matin oOo
Demain matin je ferais du rOller et des abdOs je me peserais avant de partir et en revenant oOo

A demain (je recommence je jour 4)

*finalement j’ai mangé « comme avant » aujourd’hui ,demain je reprend au jour 4 ! Je vais tout miser sur le sport pour ratraper cette journée calamiteuse ou j’ai fait n’awak :| on vera si ça payera ! En tout cas mes erreurs me serviront de leçon car je m’en veux d’avoir craqué , mais vraiment ! et je pense que je m’en souviendrai si jamais l’envie me reprenais ! J’ai perdu de vue mon objetif et j’espere bien que ça ne se reproduira plus ! et puis j’ai décidé de ne me repeser qu’à la fin ! Même si ça peut me motiver parfois en voyant une grande perte ça m’est au final défavorable quand ,comme ce matin, je me sens pas bien en ayant perdu moins que je ne me l’imaginais oOo

vAli valA c’est tout pour aujourd’hui ….

Je laisse cette page pour des eventuelles questions sur ce régime oOo

La suitE de mOn suivi régimE sur mOn JBD

http://www.zero-complexe.com/forum/topic7574.html

oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

Moi aussi je trouve qu’il y a trop d’oeufs…
Mais apparament ça marchait pas mal ces premiers jours !
Sais tu pourquoi tu as craquer ?
Courage et ça m’intrigue alors je vais essayer de te suivre
Bisouxxx

Objectif 1 : 62 kilos = 1 paire de chaussures
Objectif 2 : 60 kilos = 1 robe
Objectif 3 : 57 kilos = ????
Hum Hum

Je suis dubitative mais comme je suis joueuse, je vais le faire avec toi.
Par contre, je ne le ferai que 1 semaine et je ne mangerai que 1 jaune pour 2 blancs d’oeuf.

Je commence ce midi ! Poids de départ : 57.5 kg

1er bilan dès demain !!
Coucou !!!
Il me botte bien ce régime, je vais peut être me lancer aussi ! Par contre je vais apporter des modifications : pas d’oeufs le matin (impossible) et prendre un seul jaune d’oeuf aussi pour 2 blancs.
Comme je suis déjà engagée dans un régime un peu spécial j’attends de le finir (fin de la semaine), puis je reprends une semaine de régime hypocalorique normal et dans 2 semaines je vous rejoins ! Je vous tiendrai au courant !
La perte est énorme, ça laisse rêveur mais en même temps je doute qu’on perde autant
Courage à toutes !!
Après avoir fait le yoyo durant de nombreuses années et avoir testé une multitude de régimes, je me lance dans un réequilibrage alimentaire avec WW ! En route… !
Dans mon cas, j’ai aussi fait des aménagements.

oeuf le matin, oeuf le midi et oeuf le soir !Pas possible non plus.

Du coup, je garde mon pdj habituel : un morceau de pain + beurre + jambon blanc + thé.
J’ai pris la liste des aliments de la semaine et je les ai réparti pour avoir viande et oeuf en alternaceCa me parait plus supportable !

Ce midi, j’ai fait : cuisse de poulet grillé + salade de tomates et comcombre. Il est 15h30 et je suis affamée

On verra si les oeufs de ce soir me tiennent mieux au corps ! lol
A demain donc !!
Bilan de la 1ère journée :

j’ai eu faim !!!! à tel point que vers 21h j’ai fini par me faire un petit sandwich jambon/beurre !

résultat : – 100grammes !

je poursuis aujourd’hui avec pdj aménagé ! s’agirai pas de tourner de l’oeil en plein cours

Alors Titebulle ? RayonDesoleil ? Vous en êtes où ?
Moi je ne commence ce régime que dans deux semaines car actuellement je fais le régime bouillie ou turbo du docteur Cohen. Donc c’est pas pour tout de suite… Mais en attendant je prends de la graine en lisant vos compte rendus courage !!!
Après avoir fait le yoyo durant de nombreuses années et avoir testé une multitude de régimes, je me lance dans un réequilibrage alimentaire avec WW ! En route… !
Bilan de la 2ème journée :

j’ai eu moins faim que le 1er jour.

grosse sièste de 2 h

résultat : – 0 grammes ! Ca me parait bien… Ca confirme la perte de la veille.

Je continue avec entreint d’autan que je ne sais pas si je vais pouvoir continuer ce week-end car je vais chez ma maman.

TiteBulle ? t’en es au jour 5, non ? ça donne quoi ?
Vraiment les fillles je vs trouve super courageuses..ce régime je l’ai déjà fait , tu perds bcp en 15 jours..mais je n’ai pas su stabiliser mon poids; ça a été la cata!! Bon courage à vs
bOnjour les filles =)

Je recommence aujourd’hui mon jour 4 oOo on a improvisé un « week end » pour feter la fin du bac donc bon ^^ »

Je pense que j’ai repris ce que j’avais perdu vu comment on a mangé o_O mais bOn ! Je suis super motivée et malgré cette « mésaventure » je compte bien au final avoir perdu 8 kgs du moins je l’espere !Je respecte vraiment le régime à la lettre et je fais du sport donc j’aimerais continuer à avoir les resultats des premiers jours ^^) !

Bilan d’aujourd’hui : je commence déjà à me sentir bien fatiguée et comme vous devez vous en douté j’ai vraiment faim mais bon je peux bien attendre ce soir =)
En tout cas courage à vous toute ! Et à demain pour le bilan de ma journée =)

( pour mon poids je ne ferais un bilan qu’à la fin oOo je ne prefere pas me peser d’ici la ^^) )

A demain !
oOo bulle oOo adelAnte (*) !cAmbiar ? nEw shOes (*) =D

87 messages
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Bien dans son corps, bien dans sa tête !
paroOotitebulleoOo» 25 Juin 2007, 14:29
paroOotitebulleoOo» 26 Juin 2007, 09:58
paroOotitebulleoOo» 04 Juil 2007, 12:45
paroOotitebulleoOo» 06 Juil 2007, 21:21
paroOotitebulleoOo» 07 Juil 2007, 16:36
paroOotitebulleoOo» 08 Juil 2007, 20:34
paroOotitebulleoOo» 09 Juil 2007, 09:48
parpitchoune1982» 09 Juil 2007, 20:24
parRayonDeSoleil» 10 Juil 2007, 14:30
parRayonDeSoleil» 11 Juil 2007, 10:33
paroOotitebulleoOo» 12 Juil 2007, 16:32
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regime us air force
Articles de référence :quel régime pour moi
Régime us air force – 8 kg en 14 jours
 Sujet :Régime us air force – 8 kg en 14 jours
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bonjour,kelekun a til déja essayé ce regime ? pouvez vous men parler je sui tenter de le faire merci
peux tu nous en dire plus, en quoi il consiste, ce qu’il faut oou ne faut pas manger…. tout quoi… MERCI
peux tu nous en dire plus, en quoi il consiste, ce qu’il faut oou ne faut pas manger…. tout quoi… MERCI
c’set un régime qui consiste a manger des oeufs dur entre autre, tomate, steak grillé, pamplemousse …. sa te dis kelke chose c’est americain .
tenez, je viens de le trouver sur un autre site…. Mais il ya kan mm beaucoup d’oeufs dans ce régime… :-/SEMAINE 1 Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre jour 1 midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre jour 2midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre jour 3midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre jour 4midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 2 cotes d’agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre jour 5 midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate jour 6midi : salade de fruits frais à volonté soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre jour 7midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse soir : steak grillé + céleri + tomates SEMAINE 2 petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre jour 1midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates soir : steak à volonté + salade jour 2midi : steak à volonté + salade + 1 fruit soir : poisson maigre jour 3midi : céleri + tomates + 1 mandarine soir : 2 oeufs durs + jambon salade jour 4 midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère soir : salade de fruits frais + 1 yaourt jour 5midi : 1 gros poisson + tomates soir : steak à volonté + fenouil ou céleri jour 6midi : poulet grillé + salade soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées jour 7midi : viande grillée + 1 fruit soir : à votre choix, c’est fini
salu les nenettes moi je trouve vos regime beaucoup trop strict! plus vous allez perdre vite plus vous reprendrez tous vos kg perdu le mieux c’es de manger de tou en petite quantité si vous perdez rapidement vous allez etre contente mais ce plaisir ne durera pas tres longtemps.si vous voulez avoir un superbe silouette suivez mon conseil au moins ce sera une perte de poids à long terme, ne soillez pas autant précer on à toutes vécu avec des kg en tros alors prenez votre mal en patience!
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regime us air force

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regime us air force

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mis au point par des médecins pour le personnel naviguant de l’ US AIR FORCE . il a été étudié pour que vous puissiez perdre 10 a14 Kgs en 2 semaines sans subir de fatigue.
il demande un petit effort ,surtout le premier jour ,mais il est trés supportale .
il ne faut surtout rien changer car le principe de ce regime est d’allier des aliments qui par certaines réactions chimiques font litteralement fondre les graisses dans votre corps.
de plus il est étudié pour que l’équilibre en vitamines ,protides,lipides et glucides soit maintenu.
PREMIERE SEMAINE :
petit déjeuner:1/2 pamplemousse,2 ou 1 oeuf dur,café sans sucre.
1 er jour midi: 2 oeufs durs,tomates,café sans sucre
soir:2 oeufs durs,salade,1 paplemousse,1 biscotte,thé
2 e jour midi:2 oeufs durs,1 pamplemousse
soir:steak grillé,tomates ,laitue,céleri comcombre
3 e jour midi: 2 oeufs durs ,épinards,tomantes,café sanssucre
soir:2 oeufs durs,chou,fromage blanc, une biscotte,thé
4 e jour midi:2 oeufs durs,épinards ,café sans sucre
soir:2 cotes d’agneau,céleri,concombre,tomates,café
5 e jour midi:2 oeufs dursépinards,café sans sucre
soir:poisson maigre,salade,1 biscotte ,café sans sucr
6 e jour midi:salade de fruit a volonté
soir:steak,céleri,tomates,concombre ,café sans sucre
7 e jour midi:salade de fruit a volonté
soir :steak,céleris,tomates,concombre ,caé sans sucre
DEUXIEME SEMAINE
petit dejeuner : 1 biscotte ,café sans sucre
1 e jour midi :tomates épinards
soir:steak a Volonté ,salade
2 e jour midi:steak a volonté salade , 1 fruit
soir : poisson maigre
3jour midi;céleris,tomates, 1 mandarine
soir 2 oeufs durs,jambon,salade
4 e jour midi:1 oeuf dur,carotte ,gruyere
soir salade de fruit,yaourts
5 e jour midi: 1 Gros poisson ,tomates
soir : steak a Volonté fenouils ou céleris
6 e jours midi :poulet,salade a volonté
soir : 2 oeufs durs ,1 bol de carottes rapées
7 e jour midi :gigot, ou viande grillé ,fruits
soir : a Votre Choix,Le Régime Est Terminé
j’ai récuperé ce régime au boulot et il fonctionne pour tous ceux qui l’on suivis
de 5 Kgs a 15Kgs en 15 Jours .
merci qui
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L’Emailironpat83@free.fr
Si c’est pour la perf de perdre du poid rapidement ca m’a l’air sympa,pour ce qui est de la santé, de la perf physique…10 à 14kg en 15 jours c’est beaucup trop et va à l’encontre de la santé de l’athlete…regime à ne pas suivre pour quelqu’un qui veut perdre du poid intelligement

Ce qui est fait pour les militaire ne l’est pas forcement pour un athlete ou quelqu’un d’autres d’ailleurs…
Modifié en dernier parTIRELIPIMPONle 08 oct. 2007 22:21, modifié 1 fois.
Du point de vue de la carotte… le lapin est la véritable incarnation du mal…
ce régime circule au travail et les résultas sont vraiment bluffants
des rugbymans avec lesquels je bosse(si si) de bon niveaux ont perdus de 7 a 15 k en 15 j
sans fatigue ni énervement
les autres non sportifs sont aussi ravis
tenez moi au courant des résultas en MP
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TIRELIPIMPON a écrit : Si c’est pour la perf de perdre du poid rapidement ca m’a l’air sympa,pour ce qui est de la santé, de la perf physique…10 à 14kg en 15 jours c’est beaucup trop et va à l’encontre de la santé de l’athlete…regime à ne pas suivre pour quelqu’un qui veut perdre du poid intelligement
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Vi c’est sur je le crois que ca « marche » sur le fait de perdre du poid rapidos…mais ce que je veux te dire c’est que la perte de poid demande du temps et des adaptations de l’organisme et des pertes de poid aussi brutales donnent des effets nefaste à long terme meme si sur le coup tu te sents bien…ce sont les organes et surtout les glande hormonales et notement pancreas qui trinque,j’essaye de te retrouver les ecrits sur pubmed des que j’ai le temps.

Ne parlons pas de l’effet sur une hypothetique reprise de poid derriere qui sera d’autant plus critique qu’apres une chute brutale de poid l’organisme et notament le tissus adipeux se defendra tel une glande endocrine pour ne pas subir le meme sort.Et les degats en seront que plus grand

Crois moi, les recettes miracles comme celle-ci abime sur le long terme et pas a moitié…mais le long terme pour les militaire

il ne faut pas prendre tout ca a la legere…
Du point de vue de la carotte… le lapin est la véritable incarnation du mal…
en faisant du tri vous avez de problèmes de poids ?
mais on doit manger comme des vaches pour pas ètre « scritch »
y’en a qui on pas cette chance

meme si la majorité des triathletes n’on pas de pb de poid comme tu nous l’indiques avec justesse.
Du point de vue de la carotte… le lapin est la véritable incarnation du mal…
T’as pas la version qui fait prendre du poids ???????
ironpat a écrit : ce régime circule au travail et les résultas sont vraiment bluffants
des rugbymans avec lesquels je bosse(si si)de bon niveauxont perdus de 7 a 15 k en 15 j
ça me rapelle un régime pour guerrir du ver solitaire :
jour 1 : présenter devant l’anus un oeuf dur sur une feuille de salade.
jour 2 : idem
jour 3 : idem
jour 4 : idem
jour 5 : idem
jour 6 : idem
jour 7 : se munir d’un marteau et ne présenter que la feuille de salade :
le ver doit sortir en geulant :  » mon oeuf ?! »
et boum un coup de marteau dans la gueule….
ce régime a aidé plusieurs de mes collegues a perdre « entre » 5 et 15 Kgs
15 Kgs etant le poids le plus important perdu
la moyenne doit etre plutot de 6 a 7 Kgs
je n’est fait que retranscrire mot a mot la recette
en aucuns cas je ne suis apte a prescrire des conseils diététiques
mais cela peut aider quelques Kilos superflus a disparaitre
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Je ne suis pas sûre qu’un régime proposant de manger une douzaine d’oeufs la première semaine soit très bon pour le cholestérol. Ca ne peut pas être proposé à tout le monde sans connaissance du terrain médical. Ca paraît très inspiré du régime de la clinique Mayo.
Le régime en question n’a rien de particulier ou d’extraordinaire : c’est un régime hypocalorique et hyperprotéiné. Tu bouffes du blanc de poulet et deux feuilles de salade à chaque repas, c’est clair, tu vas perdre du poids…en revanche, bon courage, pour tenir tes séances de fractionné…

Dans ce régime, vu que tu supprimes les glucides, tu vas stocker moins d’eau et c’est surtout de l’eau intracellulaire que tu vas perdre. Les sportifs d’endurance connaissent le phénomène en période de surcompensation glucidique (type RDS) et parviennent à stocker un à deux kilos de flotte intracellulaire.

Ainsi, avec ce type de régime, la quantité totale de poids perdu est à relativiser en fonction du poids de la personne. Un rugbyman très musclé de 120kg va perdre beaucoup de flotte, donc beaucoup de poids, et sera (temporairement) satisfait, une petite nana grassouillette de 60 kg risque à mon avis d’être déçue par ce régime… Sans parler de l’effet rebond qui va suivre (tu vas rapidement reprendre toute la flotte perdue), des dégats sur l’organisme soumis à ce type de privation brutale, des effets psychologiques (qui sont rarement pris en compte dans ce type de « crash diet »).

Pour sapinette : Ce n’est pas parceque tu manges des aliments qui contiennent du cholestérol, que tu vas augmenter ton taux de cholesterol. Le cholesterol (au sens pathologique du terme) est produit par l’organisme, et quasiment pas fourni par l’alimentation .
vincent05 a écrit : T’as pas la version qui fait prendre du poids ???????
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Ce qui n’est pas indiqué dans ton régime mon Pat c’est les accompagnements avec les tomates, la salade, …. la viande cuite a la plancha, ….

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parironpat»08 oct. 2007 22:13

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paryoyo73»09 oct. 2007 06:46

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parPLUDJAMB»09 oct. 2007 07:45

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parironpat»09 oct. 2007 13:56

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parOxo»09 oct. 2007 15:43
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regime us air force

ranana
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

aurelie
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

aurelie ,
8 Avril 2008

Maé13
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

Amitabha
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

Amitabha ,
8 Avril 2008

Ongle-glamour ,
8 Avril 2008

Neycha
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

Maé13
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

Ce que les gens ne comprennent pas…
C’est qu’un régime est fait pour perdre du poids oui, mais derrière, il faut savoir se modérer et ne pas bouffer à chaque fois ce qui passe sous la main…
L’amour c’est pareil, on aime, mais ça s’entretient.. Quand il n’y plus de communication bien ça part en couille…
Et bien là, le régime c’est pareil, ça s’entretient, ce n’est pas parce que l’on fait un régime qu’il faut bouffer comme un porc derrière.
Il faut manger équilibré, choisir ses aliments et sans sauter de repas…
Désolée d’avoir parler crument mais voilà, ça m’énerve de lire que les régimes sont miracle car ils ne le sont c’est juste qu’il faut avoir de la volonté pour rester mince quand on ne l’est pas naturellement.

Amitabha
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

Amitabha ,
8 Avril 2008

pommecanelle
Elle a planté sa toile de tente dans un petit coin

pommecanelle ,
8 Avril 2008

ta raison neycha :50-star:
une dieteticienne te dira qu’un regime qui te fais perdre plus de 3 kg par mois est pas un bon regime les kg perdu seront repris.
perdre du poids c’est bien mais faut pas faire n’importe quoi
perdre entre 10 et 14 kg en 15 jours est enorme ton organisme en prend un coup
on dit « doucement mais surement » ne soit pas presser de perdre autant de poids etale sur plusieurs mois(avis perso)et bon courage

Mispeel
1er prix au 3e défi duos pour les poses ;-Gagnante

Mispeel ,
8 Avril 2008

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junex ,
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amand850
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pinou13110
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regime us air force
Posté par Tima,27 mars 2009 à 06:44| |Répondre
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Oui je suis plus ou moins le regime Us Air Force.
voici le programme a suivre pour deux semaines.
Semaine1:
Petitdéjeuner:1/2pample
mousse,1ou2 oeufs durs,café sans sucre
JOUR1:
-midi:2oeufs durs,tomates,café ss sucre
-soir:2oeufs durs,salade,1biscotte,1
pamplemousse,thé ss sucre
JOUR2:
-midi:2oeufs durs,1 pamplemousse
-soir:steack grillé,tomates,laitue,c
oncombre
JOUR3:
-midi:2oeufs durs,épinards,tomates,c
afé
-soir:2oeufs durs,chou,1biscotte,fro
mage blanc,thé
JOUR4:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:2 côtes d’agneau grillées,céleri,concomb
re,tomates,café
JOUR5:
-midi:2oeufs durs,épinards,café
-soir:1 gros poisson au bouillon,1tomate
Jour6:
-midi:salade de fruits frais
-soir:steak grillé,céleri,tomates
Voilà pour la 1° semaine.
Semaine2:
Petit-déjeuner:1biscott
e
Jour1:
-midi:2 oeufs durs,épinards,tomates
-soir:steak à volonté,salade
JOUR2:
-midi:steak à volonté,salade,1 fruit
-soir oisson maigre
JOUR3:
-midi:céleri,tomate,1ma
ndarine
-soir:2 oeufs durs,jambon,salade
JOUR4:
-midi:1 oeuf dur,carotte,gruyère
-soir:salade de fruits frais,1 yaourt
Jour5:
-midi:1 gros poisson,tomates
-soir:steak à volonté,fenouil ou céleri
JOUR6:
-midi oullé grillé,salade
-soir:2 oeufs durs,1 bol de carottes râpées
JOUR7:
-midi:viande grillée,1 fruit
-soir:à votre choix,c’est fini! 
apres tu devrais avoir perdu 5 kilos ou plus.
Et des mensurations idéales » Lire la suite

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   J’ai commencé mon régime, et je suis hyper motivée. Témoignage.
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 Sujet :J’ai commencé mon régime, et je suis hyper motivée. Témoignage.
Message cité 1 fois Message édité par Future le 04/05/2010 à 13:38:28
En effet, il était temps que tu vives seule. Mais tu sais ce n’est pas quand on est jeunes que c’est dur d’être gros, c’est quand on est vieux et que tout le corps est surmené par cette graisse paralysante. Bon courage, mais il ne faut pas du courage, c’est pour manger mal qu’il faut du courage, pas pour manger bien et sain. Une magnifique vie va s’ouvrir à toi, avec le retour de sensations merveilleuses dans ton corps retrouvé. Ton copain va finir par avoir des maladies cardio vasculaires à cuisiner gras comme ça, il se suicide à petits feux. https://www.etude-nutrinet-sante.fr
Bonjour La Cigale Je suis dans ton cas !!!J’ai pris 20 kg en 2 ans en mangeant de trop, en me faisant plaisir !! en fait ça correspond à la période où on a vécu ensemble avec mon copain et on a pris 15 kg tous les 2 et moi j’ai fait mme + en en prenant 5 autres !!! trop cool donc je pèse 89 kg pour 1m70 et je n’arrive pas à me décider à m’y mettre pourtant moi aussi j’ai envie de remettre mes fringues !! j’ai tout gardé dans l’espoir !! Où en es tu ? et combien as tu perdu ? quel est ton régime ?
coucou les filles…oulala pas facile tout ces kilos en trop…. et puis c’est une histoire sans fin, plus on mange plus on grossi, et moins on ce sent jolie plus on mange, ect…moi aussi j’ai pris des kilos sans m’en rendre compte, ou plutôt en faisant comme si ça m’étais égale, alors que pas du tout… le moral qui n’allait pas du tout, une grosse gourmandise, et ça va très vite,mais ça va, aujourd’hui je réagis à tant !!! je fais 1M70 pour 68,5 kg aujourd’hui, je fais un régime depuis une semaine et j’ai perdu 2 kg!!je comprend pas vraiment comment tu peux perdre aussi peu… ( je parle pour sanscocaine)  c’est pas normal du tout !!! il faut que tu suives un vrai régime, et t’y tenir vraiment! moi c’est ce que je fais, du coup c’est équilibré, et je perd vite…il faut faire du sport aussi, ou de la marche à pied, c’est également très bien !
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Tests

Avez-vous peur de l’engagement ?

Changer ou non de travail ?

Quel yoga pour vous ?

Où en est votre libido ?

Croyez-vous à l’extraordinaire ?

Si, être gros c’est toujours dur : car on a du mal à se bouger, à se plier, à se laver, et encore, je «  » »n » » » »‘avais «  » » »QUE » » » » 25 kg de trop, à savoir 1m70 pour 90,3 kg !!! Je me demande comment font celles qui sont plus petites que moi et plus grosses, sans parler des fringues à trouver.Enfin, on trouve, mais pas terribles et a-t-on envie de s’habiller ?! Oui, c’est vrai que je ressens de merveilleuses sensations, c’est cool !Manger mal, pour moi c’était zéro frustration, manger tout ce qui me faisait plaisir……… que du mauvais pour la santé !!! Enfin, heureusement que les kilos se perdent plus vite qu’ils ne se prennent !!! Merci pour ton intervention et tes encouragements.
Bonsoir, Eh bien figure-toi que je viens de passer 11 jours au Maroc, alors je pense que j’ai un peu repris ! Enfin, je n’ai mangé aucune pâtisserie cuite dans l’huile et bien pleine de miel, mais j’ai craqué pour quelques frites avec le poulet grillé, j’ai cuisiné et ai mis un peu de matière grasse, j’ai fait un repas crêpes avec des « crêpes-pizza » inventées pour l’occasion, j’ai mangé un « couscous light » – pas du tout terrible d’ailleurs ! – et mon copain me disait que j’étais « anonexique » ou « aronexique » et que je devais manger !Quand je lui ai dit m’y remettre dès demain mercredi, il m’a dit qu’il allait falloir un microscope pour me trouver !!! C’était la réponse à la 1ère question : où j’en suis ? En fait, avant de partir, soit le 19, j’étais à 84, soit une perte de 6,3 kg en 6 semaines.Ce que je fais ? Le matin : mon petit déj’ habituel : – un gros bol de thé au lait demi-écrémé avec 1 sucre normal (au lieu de 2 avant), – un yaourt brassé « normal » (pas light) avec un sachet de « vrai » sucre, – 3 galettes au beurre (pas des palets, mais des galettes), – 1 verre de jus d’orange 100% pur jus. A midi, soit le resto d’entreprise avec viande ou poisson et légumes, pas forcément cuits à la vapeur, mais avant de partir en vacances, j’amenais ce que m’avait conseillé un médecin quand j’allais au lycée et voulais faire le régime à l’école : – un oeuf dur, – 30g de gruyère environ (avant de partir, je prenais un morceau de Brie), – une biscotte au son, ou une tranche de pain de mie nature ou aux céréales, ou une tranche de pain complet, – une pomme ou une orange, ou une compote de pommes. Le soir, soit une monstrueuse salade avec un sachet de sauce vinaigrette et une demi-grosse boite de haricots verts, des coeurs de palmiers, 1 ou 2 tomates, 1 oeuf dur, une petite boite de thon au naturel, du cumin, du sel, du poivre, éventuellement de la cannelle (ça, c’est gratos en calories, les épices !), soit un sachet de potage protéiné avec un yaourt nature ou un sachet d’édulcorant, soit un potage sans pomme de terre, mais super épais avec des carottes, des topinambours, des navets, du céleri, du cresson, et des épices. Enfin, ça, c’est au choix et selon ton goût bien sûr ! Certaines personnes me disent : « dans les haricots verts, il y a des fibres », ma mère : « les carottes, c’est sucré ! » oui, eh bien au resto, j’aurais mieux fait de manger une pizza, un sauté de porc avec des pâtes fraîches et un dessert plutôt qu’une entrecôte avec des carottes vichy ?! Je ne dis pas que ce régime est le régime idéal, mais il me convient, et en fait, l’important, c’est d’être motivé et d’avoir le déclic, c’est tout ! Tu sais, on se sent tellement mieux quand on a maigri, que ça vaut la peine de faire des efforts ! Tu vois, je portais depuis des mois 2 pantalons en alternance (parce que je ne voulais pas investir dans plein de fringues de cette taille monstrueuse !) : du 48, et avant de partir, pour ne pas avoir à porter ces pantalons – désormais trop grands ! – j’ai acheté les mêmes… en 44 ! Ca fait plaisir, même s’il y a encore du boulot !!! C’est motivant quand-même !!! Allez, il faut juste que tu aies le déclic ! Et ton copain, il en pense quoi, que tu aies autant grossi ? Moi, j’en avais un qui m’avait connue à 60 kg et qui n’avait pas du tout apprécié que j’aie pris 10 kg ! J’ai pris les autres quand je n’étais plus avec lui, mais aucun rapport avec la fin de l’histoire. Du coup, quand on passait à côté d’une fille qui était grosse, il disait : « Quel thon ! », ou des trucs comme ça ! Je ne pensais pas que c’était un message qu’il voulait me faire passer ! Mais bon, le problème n’était pas uniquement mon poids, mais son caractère de merde, sa mère odieuse et omniprésente, son égoïsme, etc. Allez, courage, et tiens-moi au courant, même en MP !
Bonjour, Bon, eh bien moi désormais, si je pesais 70 kg, je serais assez contente, mais bon, j’ai encore du chemin pour y arriver ! Aujourd’hui, j’ai perdu 10 kg, j’en suis ravie et je suis hyper motivée pour continuer !!! J’aimerais peser 60 kg, et je m’en donne les moyens ! Par contre, je trouve le régime Dukan nul à chier, qu’en pensez-vous ? Bon courage à toi ! La Cigale
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regime us air force
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parthierry (invité)(90.26.204.xxx) le 22/02/08 à 08:19:02
bonjour

j’ai debuté la cap en octobre 2007 avec 2 à 3 entrainements/semaine avec comme but de maigrir

1M77 pour 93 kgs age 44 ans et ancien fumeur …..(arreté qd j’ai debuter la CAP)

mon pbs est qu’aujourd’hui j’ai perdu seulement 4 kgs et surtout que je courre seulement à 8 km/H pour rester ds 1 FC comprise entre 129 et 136. Pour info le matin au reveil je suis maintenant à 48 50

Mon pbs : comment maigrir + vite MAIS SURTOUT comment courrir bcp + vite 10 KM/H pour etre toujours en endurance et progresser en vitesse

merci à tous pour votre aide

PS: je commence à etre decouragé
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)par (invité)(87.231.76.xxx) le 22/02/08 à 08:47:08
au niveau de la course tu doit simplement persisiter,tu progressera avec le temps et une alimentation bien equilibré.
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)pardupeseb (membre)(86.66.194.xxx) le 22/02/08 à 08:49:50
Je pense qu’il faut que tu continues à courir exactement comme tu fait. Tu as la bonne méthode.

Les seules choses que tu peux peut être encore améliorer :
L’alimentation
Courir à jeun une fois par semaine
Faire des sorties d’au moins 40 minutes.

Il faut mieux maigrir lentement , ça a bien pus de chance de rester dans le temps que de perdre 10 kilos en 1 mois.
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parFanfan (invité)(195.6.25.xxx) le 22/02/08 à 08:51:19
Bonjour Thierry,

Peux-tu me dire combien dure tes séances, sont elles régulières?
Néanmoins si tu souhaites maigrir tu dois effectivement faire bcp d’endurance à environ 70% de ta FCM.
Sur 3 entraînements par semaine tu pourrais faire 1 sortie de 50min à 70% et une sortie longue de 1H05 à 1H15 à 75% de ta FCM.
Si tu souhaites progresser tu dois faire du fractionné sur ta 2ème séance: alterner une semaine sur 2 fractionné court (8x400m par ex de 100% à 105% FCM) et fractionné long (3x1200m de 90% à 95% FCM).
Je te conseille également d’ajouter 10 à 20min d’endurance active dans ta sortie longue de 80% à 90% de ta FCM en te réservant au minimum 10min de retour au calme.

Sportivement
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parBaghera (invité)(82.120.92.xxx) le 22/02/08 à 09:23:58
du fractionné dur à un debutant en surcharge ponderale….????endurance, encore de l’endurance, et perseverance, il sera bien temps d’augmenter la vitesse dans de meilleures conditions physiques
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)pargérardM (invité)(80.236.67.xxx) le 22/02/08 à 09:59:35
des 400 m à 105 % FCM ? il s’agit d’une erreur de frappe
Il faut lire 105 % VMA, mais pour un débutant , ce n’est vraiment pas ce qu’il faut conseiller
pour le moment, de l’endurance fondamentale et de l’endurance active à 80/85 % de FCM, et quelques accélérations variées à 90 % FCM , au maximum et en observant une progressivité
beaucoup de patience et de la persévérance
amitiés
gm
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parMychael (invité)(194.199.50.xxx) le 22/02/08 à 10:10:59
Bonjour à tous,
je me pose une question à la lecture du message de dupeseb : est ce que ce n’est pas un peu dangereux de courir à jeun ??
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parcouloir5 (membre)(192.54.144.xxx) le 22/02/08 à 10:11:34
se mettre en tête qu’ »il faut maigrir pour courir » et non « courir pour maigrir ».
Si j’ai bien compris, tu as deux objectifs : 1/ maigrir 2/ courir + vite. essaie de te focaliser sur le 1/ en prenant plaisir à courir doucement au début.
Un truc qui a marché pour moi :
– 2 semaines d’un régime hyperprotéiné (moi j’ai fait le régime US Air Force), tu perds beaucoup au début, ça motive et ça amorce la descente (attention c’est dur…)
– apprendre ensuite à s’alimenter de façon équilibrée, comprendre un peu la diététique (pas de pain avec des pâtes, éviter les trucs gras, boire de l’eau, manger des légumes et des fruits, préférer le pain complet au pain blanc, pas de fromage et plus (trop) d’alcool, ni charcuterie…) n’importe quelle lecture sur le net sur le sujet devrait t’aider.
– pendant cette période, courir tranquillement 20mn par jour le matin à jeun pendant 3semaines, en reprenant une alimentation « normale » mais équilibrée et pas « riche ».
– suivre ensuite ce programme d’entrainement en contrôlant l’apport glucidique (privilégier les sucres lents = glucide complexe) : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=36
– enchainer avec : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=38

Je suis parti de 95kg (que j’avais depuis quelques années) à 76kg en 7 mois et je continue à descendre doucement.

Coté CAP, je suis passé d’une allure de +7’/km à – de 5’/km en endurance fondamentale. Je n’ai ensuite commencé les fractionnés que lorsque je tenais une allure de 6’/km pendant 2heures et je constate doucement le résultat.

En bref, patience… motivation… rigueur… mais pas prise de tête !
Ah oui… j’oubliais ! maintenant je flotte dans mon froc et ça me fait courir plus vite ;-))
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parfo y croire(invité)(91.91.247.xxx) le 22/02/08 à 11:53:57
Sympa ce topic!!

J’ai également repris la CAP en début d’année, j’arrivais plus à courir 30min tellement j’étais crevé et aujourd’hui je cours3X par semaine de 45min à 1h….

Mon poids descends doucement, je suis à98.5kg alors que je suis partis de 100.6kg !! Je vais augmenter doucement le temps de mes sorties pour éliminer ma surcharge.

La CAP est un loisir de persévérance ou seule la motivation personnelle peut t’aider à tenir. ( ou les infos via ce site bien sur !!! lol)

Mig
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parthierry (invité)(90.33.192.xxx) le 22/02/08 à 17:27:36
merci pour vos conseils

pour info mes sceances sont au mini de 45 mn + 1 sortie longue le samedi matin à jeun selon le cas c’est de 1H à 1H45 il m’est arrive 1 fois de courir 2 H mais j’ai du arreter à cause des ampoules enormes….

cote bouffe je fais desormais gaffe, mais ne trouvez vous pas que 3 sorties c’est 1 peu court pour mes objectifs ??

Pour info le dimanche matin je me tape 2H à 2H30 de velo pepere (135 fcmoy)

avez vous 1 regime miracle ???

amicalemnt Thierry
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parBaltha (membre)(82.234.174.xxx) le 22/02/08 à 19:39:17
Je trouve ces débuts très prometteurs.
3 séances par semaine, avec une de vélo en plus, c’est déjà beaucoup pour quelqu’un qui a quelques mois de pratiques et encore un surpoids à traîner. Le côté très positif c’est que pour l’instant tu ne t’es pas blessé, mon conseil serait plutôt de ne pas augmenter le volume d’entraînement dans un premier temps.
Quelques question quand même : comment as-tu déterminé ta plage de Fc d’endurance ? En te fiant à 75% Fcm et à la formule statistique 220-âge pour fixer celle-ci ?
si c’est le cas, fais un test terrain pour déterminer ta vraie Fcm, elle est sans doute plus élevée (c’est souvent le cas). Si tu arrives à faire des sorties tranquilles à vélo à 135 pulses il y a fort à parier que tes footings devraient plutôt être à 145.
D’autre part tu peux commencer, comme suggéré plus haut, à varier les allures lors de certaines de tes séances.
Bonne continuation.
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parfrenchpad (invité)(77.196.56.xxx) le 22/02/08 à 20:06:01
Salut

Moi je suis un peu comme toi avec moins de surpoids au départ (1.80 pour 87 kg) j’ai commencé debut janvier plus pour faire un sport que pour maigrir mais du coup j’ai vu que les deux n’étaient pas compatible et je me suis mis à manger moins et surtout plus équilibré. Conclusion j’ai perdu mais comme toi doucement… (1 .8 pour l’instant)

Du coup j’ai vu un nutritioniste (médecin) qui m’a demandé ce que je mangeais et si je faisais des repas riches (genre soirée avec des amis ou au resto dans la semaine ce qui était mon cas 1 en moyenne)

Du coup il m’a conseillé en fait de procédé à l’inverse de ce que je faisais: çad remanger à hauteur de son besoin métabolique (environ 3000 Kcal pour ma corpulence et mon activité physique (3h/ semaine) pendant 2/3 semaines pour réhabituer l’organisme à ne pas être en manque ( car le risque d’un demi-régime (genre moi qui était à 2500/2700 Kcal / jour) c’est que vous allez perdre tout doucement mais dés que vous faites un repas riche (ce qui sera le cas si vous n’êtes pas completement associal…;)vous restockerez (car le corps va reconstituer ses réserves: principe bien connu d’homéostasie visant à maintenir les constantes physico chimique de l’organisme….). Du coup ça met du temps… ) et ensuite on fait 4/5 jours à 1500 kCal histoire de perdre réellement rapidement (on aura faim) puis on réaugmente 2000 progressivement puis 2500 et on revient à 3000 puis 3000+1 repas riche par semaine….

Honnêtement ça marche même s’il faut compter une mise en oeuvre sur 2 mois….
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parthierry (invité)(90.33.192.xxx) le 22/02/08 à 20:57:40
j’ai determiné ma fcmax à l’aide d’1 cardio RS200SD que j’ai acheté et j’ai les tests ad hoc qui sont preconisés par le cardio car il y a 1 fonction test de prevue

cote fc ds mes footing j’essaye de rester aux environs de 130 c’est pourquoi je ne suis qu’a 8KMH environs

j’aimerais avoir la meme FC mais avec 1 vitesse de 10 à 12 kmH

est ce possible ?

merci Thierry
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parcyrille (invité)(86.220.110.xxx) le 22/02/08 à 21:04:13
CONTINUE A FAIRE DES SORTIES EN ENDURANCE A 70% POUR TAPER DANS LE GRAS.BON COURAGE.
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parbruno14 (membre)(82.255.227.xxx) le 22/02/08 à 21:18:34
voici mon rgime qui m’a permis de perdre 20 kg en 12 mois :
pdj : thé ou dk avec pain complet sans beurre ni confiture (on si fait à la longue)
matiné : 1 fruit (sauf banane ni fruit trop sucré)
midi : féculent seul (pates, riz, lentille, semoule,…)
goûter : 1 fruit
le soir : légumes vert et viande ou oeuf ou poisson
et 3 sortie de cap/ semaine
parti a 108 kg arrivé a 88
bon courage
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parisa62 (invité)(83.204.108.xxx) le 24/02/08 à 12:31:17
bruno

juste une question? tu ne précises pas les quantités?? pour le pain, les pates etc???
merci
isa
debutant qui veut progresser (et qui commence à en avoir marre)parPinpin (invité)(83.157.38.xxx) le 24/02/08 à 12:42:39
Ne vas pas trop vite en besogne. En général, les progressions se font par palier. Si tu forces trop, tu risques de te dégoûter voire de te blesser. Sachant que tu as arrêté de fumer il n’y a que quelques mois, il faut d’abord que ton corps s’adapte à l’arrêt de la cigarette et aux efforts physiques répétés. Et, sachant que tu as plus de 40 ans, je pense qu’il serait bien pour toi que tu fasses un bilan cardio-vasculaire et un test d’éffort chez un médecin du sport.

Pinpin.
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Régime des Cosmonautes: régime hypocalorique prescrit aux cosmonautes soviétiques pour maigrir 10 kg en 14 jours.

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Régime us air force: quels résultats?

Témoignage d’internaute trouvé suraufeminin

Coucou !
Je vois qu’on est déjà 3 à vouloir nous lancer dans US Air Force à peu près à la même date, c’est cool !
Tant pis s’il n’y a pas de réponses, on verra les résultats par nous-même.
Pour ma part, j’attaque le régime dimanche car demain, mes parents m’invitent au restaurant pour mon anniv (un mois à l’avance ) et en dessert, c’est buffet à volonté, alors je me permets une dernière folie.
J’avoue ne pas avoir de problème réel de poids, mais je n’ai pas le corps que je souhaite actuellement.
Je fais 1m58 et comme je sors d’une diète, je pèse 49 kg.
Mon objectif : – 4 ou 5 kg.
Je suivrais le régime à la lettre jusqu’au poids désiré.
Moi aussi, je préfère perdre rapidement et stabiliser après, sinon, je me démotive.
Je propose qu’on se tienne au courant de notre régime, qu’on parle de nos difficultés, qu’on vienne chercher un peu de réconfort, de la motivation sur ce post durant ces 14 jours.
Moi, je ne pense pas me peser tous les jours, et vous ?
Bisous les filles et courage !
Ptite Mimi.    Lire la suite de la discussion suraufeminin.com
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Témoignage sur le regime us air force

Témoignage d’internaute trouvé suraufeminin

Il ne s’agit ni plus ni moins que du régime Mayo, célèbre dans les années 80, et qui est à l’origine de mon obésité, puisque c’est le premier régime hyper restrictif que j’aie fait dans ma vie (je devais avoir 17 ans la première fois que je l’ai tenté…) et non seulement je n’ai jamais perdu les 7 kilos promis en 2 semaines, mais surtout je les ai repris en 2 semaines, ces 7 kilos que je n’avais pas perdus, si vous voyez ce que je veux dire… et en gentil taureau que je suis, je suis aussi très obstinée, donc j’ai fait ça plusieurs fois… et je me suis retrouvée 20 ans plus tard à 99 kg…
Bref quand je vois que ce régime circule de nouveau ça me met hors de moi, mais…
Mais je me mets à la place des filles qui font ce régime… si l’une d’elles débarquait sur le post dukan pour nous dire que notre régime c’est n’importe quoi elle se ferait lincher direct… alors même si j’ai été tentée je ne peux décemment pas aller dénigrer leur régime en direct…
Mais si vous me lisez les filles de l’US AIR FORCE, je vous en supplie, croyez moi, mon expérience est vraie, en faisant ce régime vous n’allez vous faire que du mal, vous n’allez pas maigrir mais grossir au final, car que croyez vous que fera votre corps quand vous le nourrirez de nouveau normalement après l’avoir affamé de la sorte ? Il se dira ouh là là, faut que je fasse des réserves, moi, des fois que ça recommence… et c’est l’engrenage infernal du yoyo… S’il vous plait les filles, pensez à vous et à votre santé physique aussi bien que mentale, faites un régime si vous avez besoin de maigrir, mais choisissez le équilibré, pourquoi pas ww ou n’importe quel autre régime hipocalorique (je ne veux pas faire de la pub pour dukan, ce n’est pas le but, mais il est aussi très bien) , ne faites pas n’importe quoi, prenez soin de vous…
Voilà les filles, tout ça ce n’est que de l’amour, mais je dois dire que voir ressurgir ce vieux régime m’a terrorisée…
Bon courage à toutes les régimeuses, prenez soin de vous, faîtes attention à vous, et avant de commencer un régime quel qu’il soit, essayez d’en envisager la suite, et surtout n’oubliez pas que vous aurez à vivre ensuite une période de stabilisaiton au moins aussi longue que la période de régime.
Amicalement,
Martine.    Lire la suite de la discussion suraufeminin.com
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d’un régime, il est important d’en parler à son médecin,et de faire des suivis réguliers de votre état de santé.Le Dr Dukan n’intervient pas sur ce site .
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J’ai débuté un regime a 114kg pour 1.75m (genre hyperproteinés le regime US air force a base d’oeuf)je suis descendu jusqu’a 104kg puis j’en ai eu marre des oeufs alors j’ai arreter et j’ai decouvert le regime dukan=le meme principe la perte de poids avec proteines,mais ce qui est beaucoup mieux c’est le choix et le « a volonté » du coup j’ai reussi a descendre jusqu’a 89kg aujourd’hui et la je reprend car j’avais arreter depuis plusieurs mois sans aucune reprise de poids mais je le reprend car je trouve que je ne suis pas assez mince et j’ai pris rendez vous avec un chirurgien pour de la chirurgie reparatrice…enfin voila en tout cas c’est un bon regime avec des recettes originales,n’hesitez pas a me faire partager votre experience c’est toujours sympa d’echanger nos experiences entre filles
Bravo tu as deja perdu bcp de poids!et sinon ca tombe bien car je voulai en savoir plus sur la chirugie reparatrice donc si tu veux bien me faire partager ton parcours a ce niveau la … en tout cas , je te souhaite tous le meilleur
Bienvenue parmi nous mely91!!!!!!!!!!!!!!!!
FÉLICITATION pour cette très belle perte de poids.
Tu as l’ air très motivée et cela compte beaucoup pour ce régime.
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Merci a vous de meme pour vous,pour la chirurgie reparatrice je n’ai rendez vous a l’hopital st louis a paris que le 28 septembre (avec dr marc chaouat) je t’en dirais donc plus a la sortie du rendez vous
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Pas tout à fait convaincu, c’est relativement facile à maîtriser, si on veut vraiment ne pas se laisser emmerder (cf la Chine).Ensuite, il faut bien avoir à l’esprit que même dans nos démocratie la nouvelle censure, ce n’est plus cacher l’information, mais la glissé dans un flot continu d’information, pour la noyer dedans et la rendre inaudible. Ce qui dans le brouhaha d’internet n’est pas forcément bien compliqué. gelule maigrir homme bras,Pensez au mariage directement c’est un peu rapide, mais une rencontre sérieuse, pourquoi pas.L’interet du net c’est de découvrir les gens comme ils veulent se raconter.Ensuite pour aller pour loin, il faut les rencontrer en vrai pour savoir comment ils sont vraiment.Il ne faut pas être dupe. Le fait de ne pas avoir l’interlocuteur en face rend la discussion beaucoup plus facile.Prends le temps de la réflexion , c’est un conseil judicieux , crois moi.,minceur plus 24 00 gelule maigrir homme bras regime us air force inc

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Régime des astronautes

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne
le 26/02/2014 – 11h26

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne
le 26/02/2014 – 11h26

Des spaghetti pour maigrir sans avoir faim!
 bonjour, moi je me procure des spaghettis de Konjac sur un nouveau site internet qui les vend à l’é …
Par Senpere64 le 13/04/2014 – 14h37
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Parle 02/07/2013 – 01h53
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Par juliana9 le 04/06/2012 – 17h02
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Cet article fait partie du guide  » Régimes dangereux et/ou farfelus « .
Il est aussi appelé « régime cosmonaute », ou encore « régime air-force » , ceci parce qu’il a été inventé par un médecin de l’armée de l’air américaine ou par la NASA dans les années 60, mais il redevient périodiquement à la mode.
Il est destiné à faire perdre 3 kg en 3 jours. On doit attendre deux semaines entre deux périodes de régime.
Pendant ces trois jours, on mange :
Et l’on doit boire 2 litres d’eau au minimum. Et prendre un supplément de vitamines et de sels minéraux.
On absorbe environ 400 calories par jour.
Le printemps est la saison où fleurissent les régimes de toutes sortes pour perdre très vite des kilos avant l’été. Tous ces RGV (Régime à Grande Vitesse) sont dangereux, tous font le lit de l’obésité et certains peuvent mettre votre santé en péril….
Tous les mois naît un nouveau régime ou presque. Résultat, on ne s’y retrouve plus et même les scientifiques peinent à prouver lesquels sont les plus efficaces pour perdre du poids . Alors qu’en est-il ? Quel est LE régime qu’il faut suivre, celui qu…
Cette expression de kilos « yo-yo » est apparue dans les années 70/80 pour désigner, en référence au jouet qui va et vient, les kilos perdus et repris lors des successions de régimes amincissants.
Quand un lecteur nous informe que lui et sa femme ont maigri et que son cholestérol et sa glycémie ont été stabilisés en suivant un régime uniquement basé sur les recettes de cuisine e-santé , on est très content !
Nous adhérons aux principes de lacharte HONcode

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domi – 417343Publié le 20/02/2004 à 14:51LE RégimeAttention! Aucune boisson alcoolisée ne manger que ce qui est indiqué mais TOUT ce qui est prescrit et dans l’ordre!1- Ne RIEN prendre entre les repas.2- Boire absolument 1 litre d’eau par jour3- Tous les légumes au beurre frais ou avec une margarine peu importe4- La salade avec de l’huile mais plutôtde paraffine à l’estragon5- Ne manger QUE la partie MAIGRE de la viande seulement.6- Café noir ou thé clair.Le poids doit diminuer de 5 à 10Kgs suivant votre masse graisseuse ceci en 15 Jours.Principe: La base de cette nourritureest chimique(confrontation des aliments)Elle maintient une énergie normale. Les QUANTITES ne sont PAS imposées.Testé sur MOI! (hihi) puis sur ma femme et deux « vieilles copines » n’osant plus mettre leur mini jupes.Résultat GARANTI!(sauf pour moi, à cause des gaufres je repasse de 66 à 72 vite fait en 6 mois!Première semainePetit déjeuner:Chaque matin Pamplemousse, 2 yaourts maigres sans sucre ou une tranche de jambon.LUNDI midi 1 steak grillé, tomates, café ou thé.soir 1 escalope, salade, 1 toast grillé sec, pamplemousse , thé.MARDImidi 1 steak de cheval haché grillé, pamplemousse. soir Steak Tomates laitue céleri,olives, concombres, théMERCREDI midi 2 oeufs, épinards, tomates, thé. soir 1 grillade Fromage blanc choux 1 toast grillé nature thé.JEUDImidi 1 escalope, épinards tomates thé soir2 côtelettes d’agneau céleri concombre tomates thé.Vendredimidi 1 filet mignon, épinards, thé.soir Poisson, Salade combinée 1 toast grillé nature , thé.SAMEDImidi:Salade de fruits de toutes sortes à volonté.Soir:Steak, céleri concombre tomates thé.DIMANCHE midi: Poulet froid tomates pamplemousse.Soir: Steak, concombre, tomates, thé.Pour la première semaine matin: Café noir ou thé. (rien d’autre!)LUNDI midi2 côtes d’agneau, épinards, tomates crues.soir 1.gros steak et de la salade.matinCafé noir et 1 biscotte.MARDImidi 1 Gros steak Salade avec un peu d’huile de tournesol ou de maïs 1 fruit.soir 1 poisson maigre.MERCREDIMatinCafé noir = 1 Biscotte.midi. céleri braisé , une tomate et 1 mandarine.soir 2 tranches de jambon, salade.JEUDI matin Café noir & 1 biscotte.midi I ouf dur carottes gruyère.soirSalade de fruits. yaourt.VENDREDI Matin1 bol de carottes râpées avec un jus de citron. midi 1 gros poisson maigre et 1 tomate. soir 1 gros steak salade de fenouil ou céleri braisé.SAMEDI matin Café noir & 1 biscotte. midi:poulet, salade. Soir:2 tranches de saumon fumé 1 bol de carottes avec un filet de citron.DIMANCHE matin: Thé sans sucre. midi: Gigot ou viande grillée. Fruit rafraîchissantSoir: CE QUE L’ON VEUT!Ce régime de la clinique des USA n’est à suivreque 13 jourspuis re-manger normalement sans abuser le 14ème jour.En le suivant à la lettre, ce régime alimentaire fait perdre 7à8kgs en moyenne car il change complètement le métabolisme.En mangeant normalement et sans abuser des aliments engraissant comme: Pain, sucre, féculents, confiseries , pâtisseries etc…Vous ne regrossirez pas pendant 3 ans!Elle est pas belle la vie?
906446Publié le 20/02/2004 à 18:41Tu as vraiment fait ce régime Domi ? Nhan, pas possib ! tu mesures 1m70 et c’est un régime de famine que tu nous donnes, comment un homme peut-il tenir le coup ? Même moi je m’anémierais à ce rythme, là je parles pour les derniers repas que tu cites’SAMEDI matin Café noir & 1 biscotte. midi: poulet, salade. Soir: 2 tranches de saumon fumé 1 bol de carottes avec un filet de citron.’Enfin, il ne me reste qu’à te dire pour cette prouesse : bravo (et fais suivre mes félicitations à ta femme et à tes deux copines, elles l’ont super bien mérité)
943290Publié le 20/02/2004 à 22:15 j’ai une autre méthode…elle m’a permis de perdre 30 kilos il y a 7 ans ( jamais repris apart 2-3 en hiver). je mange des céréales bio le matin avedc un thé, déjeuner normal (ce qu’il y a a la cantine et parfois c’est yurk) et le soir un fruit, un yaourt nature.Boire 1 litre .
domi – 417343Publié le 22/02/2004 à 22:27 C’est vrai qu’il est dur, maislisez bienau début…Non limité c’est à dire qu’on peut manger le poulet en entier! Il est faux de dire qu’on crève de faim MAIS le principe est d’OBLIGER votre corps à puiser dans les réserves de graisse ce qu’il n’a pas. C’est chimique et désolé, mais celui-là de régime IL FONCTIONNE vraiment!(et il revient cher d’ailleurs!) Sinon je l’aurais pas mis ICI. Il y en as des tas dans les revues féminines au printemps. Sur 4 personnes les 4 ont perdu entre 5 et 8Kg ,c’est donc pas un hasard! Et aucune n’est morte de faim!Puis cela ne dure QUE 14 Jours, c’est pas la mer à boire! Bon courage (moi ce soir c’était crêpes et café au lait! Hihihi j’men fiche) mais dès le mois de Mars je le refais c’est à cause des mes jeans taille 42… Y rétrécissent un peu au lavage , surtout le blanc et le beige pasque je les lavent à 70° pour qu’ils soient super nets! J’ai donc pas le choix. c’est la faute de Lily elle veux plus courir avec moi dans les bosquets alors forcément …Z’avez vu la différence entre un chat de gouttière et un chat coupé à mémère? Y a pas photo!
comète – 687672Publié le 23/02/2004 à 00:00ben oui un *chat coupé à mémère* il a tendance à l’embonpoint. C’est pour cela que vous faites le régime Domi ?
908884Publié le 23/02/2004 à 00:03
786879Publié le 23/02/2004 à 00:52 Domi faire le régime??? j’y crois pas!!!Comète! je vais m’occuper des amygdales de mon Roucky???
588138Publié le 23/02/2004 à 00:57Musetta, comme ça il n’ira pas traîner dans les dunes…
domi – 417343Publié le 23/02/2004 à 19:41 Moi ce que j’en disais c’est juste pour qu’elles soient fines et légères l’été venu! Maintenant si ça les intéressent pas…tant pis pour elles! NA!Elles pourront plus dire comment faire c’est écris juste en haut NA! Et CA MARCHE!Pis j’men moque moi je me régale de gaufres pis je fais 14 jours de régime et je peux recommencer NA! C’est GENIAL, on s’empiffre et on grossit pas!
973512Publié le 24/02/2004 à 13:12 J’ai fait un régime dans ce style quand j’avais 18 ans, c’est spectaculaire, on perd vraiment 7 kg en 15 jours. Mais on perd aussi du muscle et autre petit pb c’est qu’on reprend tout voire même plus dès qu’on arrête. Hihi !Les hommes, pkoi vous acharner à maigrir… vous avez tellement de charme avec vos petites brioches douces, tendres et si confortables…
domi – 417343Publié le 27/02/2004 à 20:35 Oui mais on aime garder nos femmes ET nos pantalons! NA! Je mets encore mon pat d’eff en peau, des années 72! Hehébon, faut tout et que je respire plus, MAIS j’y arrive! NA! Bon ça déborde un peu comme dit Lily, mais encore un pitit effort et c’est tout bon! Oui il est TRES efficace ce régime, mais bien sur APRES, faut pas s’empiffrer madame! Pas de chocolat, pas de sucreries, pas trop de bidules en sauce mais ça marche! Vous en connaissez des régimes gratuits qui marchent? Moi pas!L’essayer c’est l’adopter NA! D’ailleurs je rembourse tous ceux qui échouent NA! Mais attention…Faut PAS tricher!Ceci dit, je vous comprends aussi! Avoir un gros nounours bien tendre et dodu à côté de soit, c’est parfois pas mal! Et… Pour les amazones c’est TRES confortable. Bien plus qu’un sac d’os avec des tablettes de chocolat à la place du coussinet abdominal!Faut de tout pour faire un monde c’est sur!
1048040Publié le 12/03/2004 à 12:30 tu peux manger tout ce que tu veux sauf des sucreries mais en calculant les calories et en pesant ta nourriture je mange tous les jours des pates et j ai perdu 10kg
770362Publié le 17/03/2005 à 13:49 et hop…je le remonte!!!!
1290348Publié le 18/03/2005 à 12:50 Merci Franky Depuis le temps que tu m’en parlais de ce régime !
1290348Publié le 18/03/2005 à 14:05 Bon ben j’ai quand même quelques précisions à vous demander, Domi, sur ce régime !Petit déjeuner: Chaque matin Pamplemousse, 2 yaourts maigres sans sucre ou une tranche de jambon.On ne peut pas remplacer le pamplemousse par un autre fruit, parce que moi les pamplemousses… j’arrive pas à les avaler ! Et on ne peut pas rajouter du café ? Parce que si j’ai pas mon café le matin, mais jamais j’me réveille, moi ! Citation: MARDI midi 1 steak de cheval haché grillé, pamplemousse.Allez expliquer à mes filles l’utilité du steack de cheval dans ce régime ! On peut pas le remplacer… j’sais pas moi… par un steack d’autruche, tiens, pourquoi pas ? Citation: MERCREDI midi 2 oeufs, épinards, tomates, thé. soir 1 grillade Fromage blanc choux 1 toast grillé nature thé.Le chou… c’est du rouge ? du blanc ? du chou-fleur ? choux de Bruxelles ? Ceci dit… il ne m’est pas trop antipathique ce régime !
770362Publié le 18/03/2005 à 14:14 c’est un régime qui s’attaque à ton métabolisme…il faut le suivre scrupuleusement…Moi je prenais du choux vert…Le cheval est très riche en protéines et très pauvre en graisses…ça marche quand tu le suis…et tu peux boire du café toute la journée..ou du thé. Pat
1290348Publié le 18/03/2005 à 14:22 Citation: Moi je prenais du choux vert…Cuisiné comment ?J’ai espéré un moment qu’on parlait de… choux à la crème, mais bon ! Bon à la rigueur, le pamplemousse, j’vais peut-être pouvoir me forcer, mais le steack de cheval… rien que d’y penser, ça meAu fait, sur le pamplemousse, est-ce qu’on peut mettre du sucre en poudre ?
1307930Publié le 18/03/2005 à 14:55Pat, pas de sucre
1290348Publié le 18/03/2005 à 15:47 Cyberic Citation: En mangeant normalementet sans abuser des aliments engraissant comme: Pain, sucre, féculents, confiseries , pâtisseriesetc… C’est donc permis, même s’il ne faut pas en abuser !
1156184Publié le 18/03/2005 à 15:58 Citation: et sans abuser des aliments engraissant comme: Pain, sucre, féculents, confiseries , pâtisseries etc… Rien tous ca!
1290348Publié le 18/03/2005 à 16:50 Rabat-joie !
1156184Publié le 18/03/2005 à 16:54 Citation: Rabat-joie !Peut être mais j’ai maigrie de 3kg depuis lundi!
domi – 417343Publié le 18/03/2005 à 16:55 Rhaaaa C’est reparti, les minettes ont vu un rayon de soleil et vite vite on se rue sur la garde robe! Las mon cousin, c’est pas croyable comme TOUT rétréci! Pfff c’est démoralisantJe rentre plus dans RIEN!Alors vite vite y reste un mois et demi pour retrouver la ligne et là, on repense au régime de ce pov Domi! D’abord c’est pas le mienmais il fonctionne! Y en a deux ICI qui l’ont fait l’année dernière (plus MOI ) et ils peuvent témoigner que celui-là, IL MARCHE!Citation: On ne peut pas remplacer le pamplemousse par un autre fruit? Parce que moi les pamplemousses… j’arrive pas à les avaler !NAN!Le pamplemousse est acide et vitaminé, il aide à brûler les graisses adipeusesune orange pas vraiment! une pomme non plus, faut souffrir pour être belle et désirable.Sans le désir du mâle, la vie est terne. NA!Le pov Domicorse va passer son temps sur son jet sky au lieu de vous couver tendrement de ses papouilles envahissantes!Z’avez pas le choix Citation: Et on ne peut pas rajouter du café ?Parce que si j’ai pas mon café le matin, mais jamais j’me réveille, moi ! Oui, mais pas de sucre Tant que vous voulez la cafeïne et la flotte, ça fait PAS grossir. Voilà voilà: C’est 20 Euros!
1290348Publié le 18/03/2005 à 17:04 Dites, Msieu Domi, à la place des 20 euros, j’peux vous faire un ? Bon… faudra que je pense à rajouter des pamplemousses à ma liste de courses !et l’ananas !!!!! Ca fait pas le même effet que le pamplemousse, l’ananas ?
1156184Publié le 18/03/2005 à 17:10 Mais le régime que je fais c’est le même style, mais plus dure!
1285248Publié le 19/03/2005 à 00:20 personne n’a un regime grossissant ? tartiflette , raclette , etc…rien n’y fait ! par contre le taux de cholesterol grimpe lui !
domi – 417343Publié le 19/03/2005 à 15:59 Citation: Mais le régime que je fais, c’est le même style, mais plus dur! C’est pas possible elle va mourir! Prenez vous plutôt un JEUNE amant un costaud qui est endurant, deux fois par jour chevauchez la monture pendant disons 1 bonne heure à chaque fois.5 ou 6 orgasmes assurés à chaque coup! Vous perdrez ben 300 grammes par jour dans un mois, plus de Pb il sera à l’hosto et vous rentrerez dans la petite robe qui vous met tant en valeur!
931642Publié le 19/03/2005 à 17:07 Oh Domi, un jeune même de notre age fait bien l’affaire, puis deux heure par jour c’est trop peu enfin faut un minimum de deux heures d’étreintes passionné au couché, puis deux heures d’étreintes passionnées au lever. Puis pour le Week End du vendredi soir au lundi matin non stop. Juste une petite demi heure comme ça de repos une fois par jour, puis pour le reste étreinte endiablées.Heu heu c’est mon régime actuel. Elle en redemande, tu vois commme elle est très sage.Je péte une forme d’enfer, et elle est heuuuuuureuuuuuuse.Le blème elle a perdu quelques centaines de grammes mais moi pas un, je vais pas pouvoir mettre une petite jupes pour l’été tu te rends pas contre, de toute façon j’en mets pas de jupe, alors c’est pas important dans le fond.
domi – 417343Publié le 19/03/2005 à 22:04 Vantard! Tu vas l’user!
747518Publié le 20/03/2005 à 20:14
770362Publié le 15/12/2005 à 08:58 Et hop!!!!Bientôt les fêtes…les cadeaux et les kiloset merci à Domi


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